Como
Aumentar La Masa Muscular - La Cocina y
El Culturismo
Primeramente quiero empezar hablando de este fabuloso
alimento, como lo es, el Ajo.
El
Ajo
Aparte de ser un potente alimento el ajo, es un
reforzador de la salud, se puede considerar un antibiótico Natural. El ajo es
un poderoso antioxidante ya que contiene una gran cantidad de Vitamina C, que ayuda a luchar contra infecciones y para
favorecer la inmunidad, también ayuda a prevenir el cáncer.
Una Nueva investigación demuestra que el ajo también ayudara
a regular la presión sanguínea, este estudio basado en una ingesta diaria de
480 miligramos de ajo en forma de suplemento, demostró que esto era comparable
a tomar medicación antihipertensiva.
El efecto antioxidante del ajo ayuda a la recuperación del
entrenamiento, también al reducir la presión sanguínea se fomenta el aporte de
nutrientes a los músculos para obtener un mayor crecimiento y con un menor
deterioro de tu sistema circulatorio.
El mejor sistema seria suplementarse con la dosis recomendada
en el estudio (480 miligramos), para después añadirle todo el ajo que desees en
tu dieta.
Piñones
Existen muchos tipos de grasas que estimulan el proceso
de quemar grasa, pero en los últimos años está recibiendo mucha atención el
aceite de piñones.
Es elevado en ácido linoleico, este ácido graso es
poliinsaturado, o lo que es lo mismo una grasa saludable.
Se piensa que este tipo de grasa eleva 2 hormonas, el péptido
y la colecistoquinina que inhibe el hambre.
El aceite de haba de soja también contiene gran cantidad
de este mismo acido.
Los culturistas deberemos considerar el usar alguna de
estas grasas saludables para fomentar la reducción de grasas.
Aquí 2 alimentos que no pueden faltar en tu dieta ya que
nos brindan muchos beneficios para la hora de aumentar la masa muscular, si
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