Como Aumentar Masa Muscular De Los Hombros

Entrenamiento Para Los Hombros

 

RUTINA PARA UNOS HOMBROS SENSACIONALES

EJERCICIO                                                                 SERIES                REPETICIONES

Press de hombros sentado con mancuerna                4                               8-10

Elevaciones frontales con barra                                    4                               8-10

Elevación laterales                                                          4                               8-12

Elevaciones laterales con cable                                    4                               8-10

Tirones frontales (remo)                                                  4                               8-10

Elevaciones laterales inclinado                                      4                               8-12

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Esta rutina de hombros esta diseñada para ayudarte aumentar masa muscular en tus hombros,

Usa un peso que te permita llegar con una correcta forma a las repeticiones indicadas, pero nunca debes poder superar ese número sin ayuda.

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